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¡Las festividades están a la vuelta de la esquina y queremos que tengas unas festividades saludables y felices en este 2022! Es hora de conectarte con tus amigos y familiares y tener cenas increíbles, reuniones familiares y comidas que terminan en cena. ¡Estas son las mejores semanas del año y qué mejor manera de vivirlo de una manera más saludable y feliz! La comida puede parecer muy rica todas estas semanas así que queremos darte algunos consejos para vivir las fiestas de forma sana y equilibrada!

1. Protege tu plan durante las festividades

Es casi imposible controlar la comida que te sirven, en tiempos de compartir. Sin embargo te recomendamos que enfrentes estos desafíos armado un plan:
Come cerca de tu hora habitual para mantener estable tu nivel de azúcar en la sangre. Si tu comida se sirve más tarde de lo habitual, toma un pequeño refrigerio a la hora del almuerzo y come un poco menos cuando sirvas la cena.
¿Te invitaron a una fiesta? Ofrece llevar un plato saludable, puedes llevar nuestros nuevos Protein Puffs, un snack perfecto para recibir a todos tus invitados.
Si comes un dulce, reduce otros carbohidratos (como papas y pan) durante la comida, o reemplazarlos por otros productos, por ejemplo después de toda tu cena de ensaladas, puedes preparar un postre rico y saludable con nuestros Cereales de Quinoa de chocolate y canela, que son 100% naturales y bajo en calorías.

2. Hora de vencer al buffet

Cuando te enfrentes a una variedad de comida deliciosa en las fiestas, facilita la elección de opciones saludables:

Siempre trata de servir tus comidas favoritas en un plato pequeño y manténte alejado de la mesa del buffet.
No te olvides de las verduras, puedes empezar primero con verduras para disminuir el apetito. ¿No eres un amante de las verduras? ¡Deberías probar nuestras barras de frutas kids, un mix de frutas y vegetales en una sola barrita a base de quinoa!
Come despacio. Tu cerebro tarda al menos 20 minutos en darse cuenta de que estás lleno.
Además, planea vigilar tu nivel de azúcar en la sangre. Controla con más frecuencia durante las vacaciones y, si tomas algún medicamento, pregúntale a tu médico si necesitas ajustar la dosis.

3. Da preferencia a tus platos favoritos

No hay nada en la lista de alimentos malos. Elige platos que te gusten mucho y que no puedas comer en ninguna otra época del año, como tu postre favorito.
Come lo que amas, pero ten cuidado y no comas en exceso.

4. Sigue moviéndote

En esta estación del año tienes mucho entre manos, y la actividad física puede verse desplazada. Pero estar físicamente activo es tu arma secreta en las fiestas; puede ayudarte a compensar el hecho de comer más de lo habitual y reducir el estrés durante esta época tan estresante del año.
Muévete con tus amigos o tu familia; Por ejemplo, sal a caminar después de una cena festiva, y si te da hambre durante estos ejercicios puedes probar otros alimentos como nuestras barritas de Quinoa.

5. Dormir

En estas fechas lo normal es tener varios planes en la noche, sin embargo recuerda que salir más y regresar tarde a menudo significa reducir el tiempo que duerme.
Perder horas de sueño puede dificultar el control del azúcar en la sangre, y cuando se está despierto tiende a comer más y prefiere alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.
Trata de dormir de 7 a 8 horas por noche para evitar comer sin pensar.

Lo más importante, recuerda que toda esta temporada es para celebrar y conectarte con las personas que amas. Así que disfruta cada momento y elije comida real, come Superalimentos de los Andes. ¡Cuéntanos! ¿Cuál fue tu consejo favorito para estas vacaciones? ¡Sigue estos 5 consejos y disfruta de unas vacaciones sanas y geniales!

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